26 minutos

14 ago. 2011

Muchos toman sagradamente una siesta cada tarde... Yo no soy una de esas personas. Sin embargo, si de siesta se trata la NASA sabe, tanto así que propone tomar una siesta, casi obligatoriamente, pero restringida a un tiempo concreto. Cuanto sería eso? 26 minutos exactos. Por qué? Pues, según sus estudios, produce disminución de los riesgos cardiovasculares, liberación de tensiones, aumento de la capacidad de concentración & el refuerzo del estado de alerta... Todas cosas que, claramente, mejoran el rendimiento de las personas.

El argumento para que el tiempo de siesta sea tan exacto es que cuando se toman siestas demasiado largas se pueden alterar los ciclos de sueño & estar propensos a sufrir insomnio durante la noche. El sueño, generalmente, viene después de la comida... Pero hay que recordar que ese sueño que gastamos durante la tarde, está agotado al caer la noche. Durante el sueño disminuye la frecuencia cardiaca & la presión arterial, cosas que no son malas... Sin embargo, lo saludable es creas hábitos correctos de sueño. Yo ya empecé a bostezar... Me voy por una siesta.
 
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