Qué sana la manzana!

5 nov. 2011

Las frutas en general son innegablemente ricas & a medida que el sol empieza a ser la compañía diaria notoria & permanente, se nos hace agua la boca por un snack así de fresco. Y justamente la más famosa de ellas (a mi criterio) además de ser muy rica en sus 2 variedades, es súper sana. Aquí te cuento sobre algunos de sus beneficios:
  • Una manzana común y corriente contiene tres gramos de fibra, en otros términos, es casi un 10% de la ingestión diaria de fibra recomendada por los nutricionistas.
  • Esta contiene fibra soluble como fibra insoluble, es decir, pueden ayudarte notablemente a descender los niveles de colesterol LDL (el colesterol malo), además de mantener tu período menstrual regular.
  • La pectina de las manzanas te ayudará a eliminar toxinas y mercurio de tu cuerpo.
  • Su cáscara posee un alto contenido de flavonoides, los cuales significan una buena protección antioxidante y una prevención asegurada contra ataques cardíacos.
  • Verdes o rojas... Cómo las prefieras! No afectarán tu bolsillo, son ricas & cuidan de tí.
 
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